Smart Kaise Bane: स्मार्ट कैसे बनें या अधिक बुद्धिमान कैसे
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Smart Kaise Bane: स्मार्ट कैसे बनें या अधिक बुद्धिमान कैसे बनें : क्या मानव बुद्धि कभी बदल सकती है? क्या सभी का आईक्यू साइज हमेशा एक जैसा होता है? अतीत में, वैज्ञानिकों ने ऐसा सोचा था। उन्होंने सोचा कि बुद्धि जीन द्वारा दी गई है और कुछ नहीं। बीस साल पहले, प्रोफेसर जेम्स फ्लिन ने महसूस किया कि बुद्धि विभिन्न कारकों से सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है।
1. हमेशा नया ज्ञान प्राप्त करने का प्रयास करें
सलाह के बजाय यह नियम है। अपने दिमाग को रुकने से रोकने की कोशिश करें। अधिक जानकारी के साथ उसकी रचनात्मकता और ज्ञान की स्वाभाविक इच्छा को बढ़ावा दें। गतिविधि के एक निश्चित क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें जो आपकी रुचि और आनंद लेता है और इसमें वास्तव में अच्छा होने का प्रयास करें। सुझाव प्राप्त करें और उन पर अनुमान लगाएं। मूल और अपरंपरागत समाधानों के बारे में सोचें।
2. पहेली खेल खेलने की कोशिश करें
पहेली को भूल जाओ, स्क्रैबल और सुडोकू खेलें। ये खेल केवल एक ही काम कर सकते हैं। वो यह है कि वे केवल आपके दिमाग को उन खेलों को खेलने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। क्रॉसवर्ड पहेलियाँ स्मृति में सुधार करती हैं, लेकिन “प्रशिक्षित” स्मृति समस्या हल होने पर ही शुरू होती है। तार्किक खेल जो रचनात्मकता विकसित करते हैं और बुद्धि के विकास का समर्थन करते हैं उनमें शतरंज, जहाज या गोमोकू शामिल हैं।
3. नियमित रूप से व्यायाम करें और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें
नियमित व्यायाम न केवल हमारे शरीर पर बल्कि हमारे मस्तिष्क पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है। उदाहरण के लिए, दौड़ना छात्रों को बेहतर सीखने में मदद करता है। शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क के उस हिस्से में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देती है जो स्मृति और सीखने के लिए जिम्मेदार है और मस्तिष्क की नई कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
शिकागो के पास नेपरविले हाई स्कूल के छात्र अपने स्कूल के दिन के प्रत्येक घंटे की शुरुआत हार्ट मॉनिटर से लैस खेल के मैदान के चारों ओर करते हैं। उनके शिक्षकों के अनुसार, सुबह व्यायाम शुरू करने के बाद से परीक्षा परिणाम में सुधार हुआ है।
Smart Kaise Bane: स्मार्ट कैसे बनें या अधिक बुद्धिमान कैसे बनें?
चिंता और अवसाद दीर्घकालिक तनाव के लिए मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं हैं। तनाव के तहत, मस्तिष्क उस पर रखे गए बोझ का आकलन करने, व्यवहार को नियंत्रित करने और शरीर में शारीरिक प्रतिक्रियाओं को प्रेरित करने के लिए सबसे अधिक चिंतित है जो भागने या युद्ध के भंडार के अल्पकालिक सक्रियण की अनुमति देता है। तनाव ताकतों को हतोत्साहित और वापस लेता है, ये बौद्धिक विकास के लिए बहुत अच्छी स्थिति नहीं हैं।
5. दिमाग के लिए फायदेमंद खाना खाएं
मेनू यथासंभव व्यापक होना चाहिए। इसके अलावा, मस्तिष्क को लाभकारी खाद्य पदार्थों के साथ पूरक करने से हमें मस्तिष्क की गतिविधि को विकसित करने में काफी मदद मिल सकती है। ऐसे खाद्य पदार्थ उदाहरण के लिए ब्रोकोली और फूलगोभी, अखरोट, करी, अजवाइन, लाल मांस, ब्लूबेरी हैं।
6. रचनात्मक सोचें
रचनात्मक सोच से , हम ज्ञान के कई अलग-अलग क्षेत्रों (उदाहरण के लिए प्रौद्योगिकी और व्यापार की दुनिया में), पारंपरिक और अपरंपरागत शैली की सोच में एक साथ आगे बढ़ने की क्षमता को समझ सकते हैं और इन क्षेत्रों को आपस में जोड़ सकते हैं।
इस बिंदु के साथ हम एक पुरानी, अच्छी तरह से परिभाषित अवधारणा के साथ आते हैं: “स्कूल बाय प्ले”। यदि हम इस वाक्य की भावना में सीखते हैं, तो हम बुद्धि के तरल घटकों (जन्मजात क्षमताओं) को विकसित करते हैं, जिन्हें हम वास्तव में साधारण स्क्रिबलिंग से खतरा नहीं करते हैं।
7. खुद को प्रेरित करें, लक्ष्य निर्धारित करें
फिलाडेल्फिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग में प्रेरणा का प्रदर्शन किया जिसमें उन्होंने छात्रों से एक आईक्यू टेस्ट पूरा करने के लिए कहा । आधे छात्रों ने सबसे अच्छा परिणाम मिलने पर वित्तीय इनाम देने का वादा किया। परीक्षण के प्रेरित भाग में औसतन 20 अंक अधिक थे।
फेसबुक प्रोफाइल का अंतहीन नियंत्रण, अपने आदर्श के साथ खुद को समायोजित करना और “पसंद” को नियंत्रित करना बेहतर परिणाम प्राप्त करने की प्रेरणा को काफी कम कर देता है (संक्षेप में, खुद की ऐसी आदर्श दृष्टि हमें इतनी संतुष्ट करेगी कि हम अधिक मांग वाले लक्ष्यों को प्राप्त करने के इच्छुक नहीं हैं। )
8. सभी शार्टकट, मोबाइल और कंप्यूटर को विदाई!
पहले, आपके पास सबसे गर्म समाचार प्राप्त करने का केवल एक ही तरीका था, और वह था समाचार पत्र। आज, हम सभी से सूचना प्रवाहित होती है। हम में से अधिकांश लोगों को मल्टीटास्किंग में अपना जीवन जीने पर गर्व है – वे एक ही बार में अधिक चीजों का पीछा कर रहे हैं। और यह विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक स्रोतों से बड़ी मात्रा में जानकारी प्राप्त कर रहा है कि हम उनमें से किसी एक पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं। यह हमारी अल्पकालिक स्मृति और नई समस्याओं को हल करने की हमारी क्षमता पर एक अप्रिय प्रभाव डालता है। (स्मार्ट कैसे बनें या अधिक बुद्धिमान कैसे बनें
संदेशों में शॉर्टकट का उपयोग करने से हमारी शब्दावली कम हो जाती है और व्यक्त करने की हमारी क्षमता सीमित हो जाती है।
